Доказано, что для людей, прекративших активные занятия спортом, особенно если им перевалило за тридцать, наиболее целесообразна длительная равномерная работа на выносливость.

Один из самых действенных, практичных и доступных во всех отношениях вид спорта — это бег. А учиться бегом необходимо безошибочно, потихоньку повышая нагрузку, избирая правильную спецобувь и безусловно контролируя характеристики дыхания и сердцебиения.

Бег — занятие для многих далеко не из приятных, но как показывает практика, самый оптимальный, дешевый и не требующих специальной подготовки способ следить за своим здоровьем. Бегают все дети, взрослые, старики со своими собаками...