Скорость (быстрота) — способность выполнять двигательные действия в ограниченный период времени. Так, для прыгуна в длину важно уметь быстро оттолкнуться от бруска, для спринтера — своевременно отреагировать на сигнал стартера. Различают комплексные и элементарные формы проявления скоростных способностей.

Тренировочный процесс при работе с отягощениями больше похож на искусство, чем на точную науку. Это творческий процесс. Очень часто приходится продвигаться вперед методом проб и ошибок. Причем учиться приходится на своих собственных ошибках. Без этого нет «железной игры».

Гибкость является одним из свойств характеризующих здоровый организм. С возрастом имеет свойство существенно снижаться. Причем под возрастом понимаются не эфемерные 60 лет, процесс потери эластичности связками и мышцами начинается вместе с половым созреванием.

Без правильного питания нет красивого тела – это очевидная истина. Если вы намерены добиться успехов в бодибилдинге, то вам нужно построить собственный план питания. Не стоит торопиться, будьте последовательны, постепенны и настойчивы.

Многие мужчины хотят сделать свои руки большими и сильными. Однако некоторые из них допускают массу ошибок при тренировке рук, из-за чего не могут добиться своей цели. Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, как правильно тренироваться, чтобы руки росли.