Начав заниматься спортом, обратите внимание на то, с каким настроением Вы это делаете. Если с плохим, то настройтесь на положительную волну, улыбнитесь, представьте, что Вы занимаетесь любимым делом, которое доставляет радость.
Уверяем Вас, так и будет. Из спортивного или тренажерного зала Вы выйдете с хорошим настроением и обновленной физической формой. Со временем Вы перестанете задумываться о работе сердечно – сосудистой системы. Знаете, некоторые в начале чувствуют себя неуютноиз-за своей неуклюжести, неловкости и неповоротливости. Но это – только в начале.
Научитесь все выполнять весело, с юмором, и тогда Вы сами свои первые неловкие занятия будете вспоминать с улыбкой, а последующие станете посещать с удовольствием. Часть людей в мире склонна к ожирению, в основном это передается на генетическом уровне. Но люди не могут быть все одинаковыми, поэтому и строение тел у всех разное. Если Вы относитесь к себе хорошо и не имеете душевной борьбы со своим телом, то принимайте себя таким, каким вас произвели на свет родители и ничто на свете не может этого изменить.
Ваша задача – не усердствовать до изнеможения, отсекая от себя лишнее во время упражнений, иначе это может плохо закончиться. Два фактора – радость и удовольствие станут Вашими союзниками в занятиях, и вскоре Вы заметите, как в лучшую сторону Вы изменились в физическом плане. Ибо, лучше делать какие-то физические действия хотя бы в малых количествах, чем не делать их вообще.
Составьте для себя личный график посещения занятий или тренировок. Оптимальный вариант – три раза в неделю. Не стоит себя принуждать к занятиям, если в какой-то день по каким-либо причинам не смогли посетить занятия – не беда, главное, чтобы это не стало традицией, ведь если Вы себя любите – держите марку, не сдавайтесь, а результат будет, верьте.
Подумайте над тем, чтобы привлечь к занятиям близких или знакомых. Но стоит помнить, что это нужно именно Вам и не стоит привязывать себя к графику своего друга. Я знаю точно, что будет гораздо интереснее, если тот, кого Вы знаете хорошо, будет рядом с Вами. Занятия станут более веселыми, если заниматься под музыку перед зеркалом в симпатичном костюме, не стесняющем движения. Делайте все с радостью, в этом заложен успех, который может стать диагнозом. А кто от такого откажется?