Без правильного питания нет красивого тела – это очевидная истина. Если вы намерены добиться успехов в бодибилдинге, то вам нужно построить собственный план питания. Не стоит торопиться, будьте последовательны, постепенны и настойчивы.
Перед тренировкой естественно нежелательно употреблять жиры (рекомендуется не больше 3 грамм), а ограничиться углеводами и белками. В чем польза углеводов? В том, что они обеспечивают мозг и мышцы необходимым количеством энергии.
Если вы каждый день работаете по принципу дом-работа, и у вас нет воможности регулярно посещать спортивный или тренажерны зал, то предлагаем вам небольшой рецепт для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
