Предлагаем вашему вниманию несколько хороших упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы шеи и подбородка и придадут им красивую форму.
1. Голову держим прямо. Ладони кладем на подбородок. И давим подбородком в ладони, а ладонями – в подбородок. Оказываем сопротивление, при этом голова не движется. Считаем до 10 – отпускаем. Повторяем 4 раза.
2. Голову держим прямо. Наклон головы влево, возвращаемся в исходное положение. Наклон вправо, снова – в исходное положение. Повторяем так же 4 раза. То же самое выполняйте с наклонами шеи вперед – назад и поворотами влево – вправо.
3. Голова слегка приподнята вверх. Охватите шею левой рукой под подбородком. Напрягите мышцы шеи. Сосчитайте до 10, отпустите. То же самое сделайте правой рукой. Повторите 4 раза.