Ловкость — это способность осваивать сложные двигательные координации, быстро изучать и совершенствовать спортивные движения, рационально применять навыки в постоянных, динамично изменяемых ситуациях.
Ловкость воспитывается изучением новых физических упражнений и выполнением освоенных двигательных действий в непривычных условиях. Упражнения легкой атлетики — прыжок с шестом, прыжок в высоту, барьерный бег, метание молота — требуют значительной ловкости и одновременно развивают ее. Для развития ловкости легкоатлетам рекомендуется заниматься спортивными играми, хоккеем, горнолыжным спортом, прыжками на лыжах, гимнастическими упражнениями и упражнениями на гимнастических снарядах.
Упражнения для воспитания ловкости применяются преимущественно на первых этапах многолетних тренировок и в подготовительном периоде. В дальнейшем ловкость поддерживается и совершенствуется вместе с ростом мастерства легкоатлета.